秋冬季节天气寒冷，因此应该注意防寒保暖。预防和上呼吸道感染浅谈中医养生文化的发生;不要久坐在凉石头上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。
以上预防保养的方法应该从青年时期就开始做起。还要在日常生活中养成规律、科学的生活习惯。比如饮食中少吃辣椒等刺激性的;尽量少饮酒，避免让前列腺及膀胱颈反复充血(节制性生活);减少的发生。每天早晨应该空腹喝下一杯温白开水，它能够预防便秘、稀释血液，能够对中医养生按摩尿道产生机械冲洗的作用，不致使残尿浓缩形成。
防止受寒
可以在临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴，认为是丹田之所，这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，减少残余。会阴穴为生死穴，可以通任督二脉，按摩使得会阴处循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。
如果感到小便不畅，可以采用取嚏探吐法。方法是，取消毒棉签轻轻刺激鼻内取嚏，或者在喉中用羽毛探吐，使上窍开而小便什么是中医养生自利。
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