强体力劳作族男性：强体力活多男子养生“腰肌”易受伤
应酬族男性代表人物如：公司销售、公关、经理等。这类职业男性平时压力大，工作过度劳累、及焦虑、紧张、睡眠不好、运动少等易患肠胃疾病。如果“应酬饭”不断，不均衡，生活不规律、免疫功能低下等会导致，易中医养生补肾肥胖、并引发、等疾病。
有专家指出，目前许多城市写字楼都不同程度存在危害公共健康的污染：空气质量大打以及温湿度的控制、光照、通风状况和程度等都有很大问题。不少看上去宽敞明亮的密封写字楼，一年四季却几乎从未实现过空气很好地流通，对人体不利。
医生支招：男性，尤其是属于体力劳动者，在日常弯腰取物或无明显诱因的情况下出现腰痛、腿痛时，抬腿有明显疼痛感，就有可能患上了腰椎间盘突出症，应当马上到诊断。另外平时要多适量地做做运动，但不宜强度过大，只要增加适量的有氧运动，补充钙质，短期内即可恢复。建议每天做一次，每次10~15分钟左右，动作缓慢，以没有感觉到任何不适为标准。
专家分析，工作环境不舒适和管理欠人性化也可能直接引起人体亚健康状态：常见的如莫名其妙想发火、浑身不自在、没精神、、眼睛酸累、中医养生法思维迟钝、减退等，这种也可以算作当今城市职业病的主流。
医生支招：建立规律的作息时间，调整好自己的生物钟。如果因为工作不中医养身得不熬夜，中间应休息一段时间，同时要注意的补充。另外，夜班族白天最好充分休息，不要再安排其他工作。晚餐时多吃一些富含C或含有胶原蛋白的，如水果和肉皮。少吃辛辣的食物，同时少喝酒，多饮用些鲜榨或豆浆等。
另外对于不少长期坐着工作的男性来说，腰部肌肉也可以说是“一线劳工”，此类人腰部肌肉组织不够结实、强壮，因此支撑男人养生食谱整个上半身的正常“任务”对于腰来说，其实已经是很吃力的了。 (责任编辑：admin) |