3、 双臂屈肘，双手放肩上。两肘前后做圆周运动。
中医养生的原则 12、 坐在椅上，双手放头后。头向两侧来回转动。
6、 向前伸直双手，做的动作；如蛙泳。尽量向秋季男人养生食谱前和向两侧伸长身体。
7、 坐在椅上，一条腿膝盖弯曲后转向一侧??如同朝一侧跨出跨出一步。还原。换腿再做。
8、 屈臂握中医养生与养颜拳，放胸前，伸开双手向前、向两侧、再向上伸。
